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  • MBA职场:30天,如何变成一个超级自律的人
  • 来源:网络整理   发布时间:2017-08-12 22:52       浏览次数:

MBA中国网讯】有一支超燃的运动广告——“自律给我自由”,看完之后热血沸腾,跃跃欲试也要过那种“自律得自由”的彪悍人生。


但,现实是残酷的,自律何其难,自律意味着你要逼着自己做那些不喜欢、不愿意、不爽的事。


你是个吃货,要减肥,那你得管得住嘴;你是个拖延癌,要考试,那就得逼着自己上自习;你是个夜猫子,长期熬夜内分泌都失调了,你必须早睡……


多么矛盾的人生啊,你要奔向自由,就得付出代价,就得成为一个自律的人。


真的踏上了自律的征途,掌握的了合适的方法,至少通往自律的会简单起来。


今天就把自己这些年关于自律的方法梳理一下——如何在30天,变成一个超级自律的人,全是亲测干货和实例,分享给大家。


准备好了么,下一个30天,我们一起见证一个超级自律的自己!


MBA职场:30天,如何变成一个超级自律的人



给自己的30天确定一个主调


以我的经历来看,30天是一个比较适合疯狂自律的时限,太短没有成就感,太长容易疲惫,所以一个月30天,是一个培养和锻炼自己自律的最佳期限。


首先要承认,自律不是一件可以迅速全面开花的事情。换句话说,你在30天里给自己定了太多的目标,真的很难。信誓旦旦,要在这30天搞定资格考试,减掉20斤,拿下女神……你的30天自律计划容量太满,既不现实,且容易反弹。


其次,自律是一件互为促进的事情。你 30天减肥成功,意味着你为了减肥效果好,要早睡早,你要饮食考究,等开始瘦下来又会推着自己买新衣服,且愈发匀称的身材又会推着你了解穿衣时尚和搭配,穿衣有品,回头率飙升之后,又会引导着你开始关注社交,认识更多的人,学习更多的事……瞧,一件自律减肥的事,会一步一步推着你建立一个自律的良性循环。


所以,请给你的这30天,确定一个明确的、单一的主题,除了减肥还有很多,比如懒癌要早起,比如当爸妈带着孩子看书,哪怕是晚上少刷半小时朋友圈等等。


相信我,30天的主题目标越单一,实现自律的可能性就更大。


要寻找进入自律状态的入口


目标明确了,就需要进入自律状态了。


牛顿他老人家说了,一切都是有惯性的。当然也包括你是懒散还是自律。


虽然自律的热情飙升,但真的付诸行动会被以前的懒散习惯拽着动不了。这种感受,我想大家都很熟悉,明明知道自己该去跑步了,该去看书了,可就是不想动。


所以,让自己热身显得尤为关键。不妨先从一点点小事做起。


比如你要考试,就先把相关的经验分享、学习资料做个整理,让自己先进入学习的状态,你要跑步,先找些跑步的公账号加上看看大家都是怎么跑的。不要小瞧热身,热的不够,很容易会被3分钟热度把自己的自律销毁殆尽。


计划要列,但要有计划调整的预期


计划很重要,大家都很清楚,所以,我不说如何做自律计划,而是给各位一个建议,一定要给自己做一次心理建设,就是计划可能会调整的预期。


计划执行的最初阶段,雄心勃勃、热血上涌,通常自律计划都能够较好地完成,每天跑完步,发个朋友圈,看着几十个点赞,心想老娘这次一定减肥成功!但一旦因为一次聚会,一场饭局,一个冰淇淋,计划被打乱,自律出现了缺口。


千里之堤毁于蚁穴。一次计划被打断,就会有第二次、第三次,结果一看计划,靠,还是缓一缓吧,等下个月再说,自律的事儿也就付诸东流了。


所以,一定要给自己一个缓冲区,计划被打乱不要紧,要去主动调整,要让自己有喘息的时间。


循序渐进,但要给坏状态狠狠止损


上一点说了,计划执行需要循序渐进,要给自己缓冲空间,但这个缓冲空间决不能毫无休止。


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